Bei Kummer fang ich das Essen an

[Traurig2510]

Hallo alle da draußen...

weiß nicht ob ich in diesem Forum richtig bin, aber es geht hier ja um Psyche.

Mein Problem ist, das ich, immer wenn ich Sorgen hab, ich das Essen anfange...seitdem mein Daddy im Okt ´06 plötzlich gestorben ist, ist nichts mehr wie es einmal wahr. Meine Mama hat das trinken angefangen (was sie immernoch tut!!), ich "muss" mich um alles kümmern. Meine Eltern waren selbstständig und ich hab dann *08 das ganze ruhen lassen damit meine Mama auch mal zur ruhe kommt, was gar nicht so einfach ist (ich muss dazu sagen, das mein Daddy erst 54 war, meine mama jetzt 53 ist!!) Sie hat quasi ihr leben noch vor sich aber kommt wegen jedem Pups zu mir. Hab so das Gefühl das wir seitdem Rollen getauscht haben.

Im Dez letzten JAhres hab ich mich von meiner langen Beziehung (8 Jahre!) getrennt, es war sehr schwer und ich hab sehr gelitten. Im März hab ich mir dann das Bein gebrochen... musste aus meiner neuen Wohnung wieder ausziehen usw... ihr seht, es hört nicht auf.

Seit Dez hab ich nun stattliche 10 kg zugenommen - durch den Frust ess ich noch mehr, hab das Gefühl das meine Seele das "braucht".. ich kann es nicht stoppen. Hab schon fast alles probiert, aber ich bin sogar so weit das ich dann einfach einkaufen fahre und mir Schokolade usw kauf., Wenn ich weiß das ich Schokolade im Hause hab, gehts mir gut. So wie bei einem Alkoholiker der zufrieden ist wenn er sein Bier zuhause hat.

Hab seit Ende Mai wieder einen super lieben Freund, es klappt ALLES wunderbar und er liebt mich "wie ich bin" aber das hilft mir leider nichts, ich fühle mich nicht wohl und komm da irgendwie nicht raus... bin wirklich total verzweifelt und wollte fragen ob ihr da schon "erfahrung" habt - wie bekomm ich das in Griff??
Ich treibe viel Sport - aber leider hilft das nix wenn ich dafür das doppelte Esse!! Es ist definitv Frustfressen aber ich komm da nicht raus aus diesem Teufelskreis...

Vielen lieben Dank schon mal und sorry wenn es leicht verwirrt geschrieben ist

LG

[Karaya]

Hallo....

Du solltest vielleicht mal einen Arzt zu Deinem Problem befragen, gerade wegen Deinem Eßverhalten....

Und ich denke Deine Mutter sollte sich dringend Hilfe holen....

Das ganze ist ja ca. 4 Jahre her? Ihr habt es beide nicht Verarbeitet, deswegen solltet Ihr wirklich professionelle Hilfe suchen....

meine Meinung!

[YK1972]

Da kann ich Karaya nur beipflichten, seht beide zu, dass ihr ganz schnell Hilfe bekommt, denn das aus eigener Kraft zu stoppen, wird schwer, wenn nicht gar unmöglich.

Ihr müßt beide den Tod des Vaters, bzw. Ehemannes verarbeiten undnicht der eine Vergessen im Alkohol suchen und der andere im Essen. Ihr braucht eine Therapie.

Außerdem kann deine Mutter sich mit ihren Problemen nicht dauernd an dich wenden, da muß sie selbst mal sehen wie sie weiter kommt, denn das belastet dich nur noch mehr. Das ist bestimmt nicht negativ gemeint, denn ich bin auch immer für meine Mutter da, aber irgendwann geht es einfach nicht mehr. Ich habe aber durch meinen Partner gelernt, dass man in einem solchen Fall auch mal "Nein" sagen können muß.

Den Eltern in gewissen Situationen zu helfen geht durchaus in Ordnung, aber deine Mutter muß lernen allein mit ihrem Leben klar zu kommen, sonst zieht sie dich auch immer weiter runter.

Und wie du es beschreibst, dass du sogar einkaufen fährst, wenn nichts zu essen da ist und dich nur wohl fühlst, wenn du weißt, es ist Schokolade im Haus,dann ist schon eine gewisse Suchtsituation eingetreten, also wird es Zeit sich Hilfe zu holen.

[Intensivmanu]

Ich kannte mal eine Frau der ging es ebenso und die war mit ihrem Problem (Fressattacken bei frust oder Stress) auch bei einem Arzt. Dieser hatte ihr ein paar kleine Tipps gegeben.

Du musst versuchen dir nicht alles aufzubürden, denn solange du deiner Mutter alles abnimmst, wird sioe keine Veranlassung sehen mit dem Trinken aufzuhören.
Du musst sie hängen lassen, denn sonst wird sich ihr Verhalten nicht ändern.
Verabschiede dich von den Gedanken "ich MUSS", denn du musst gar nichts, denn deine Mutter muss sich um ihre Dinge selbst kümmern.

Was das Essen betrifft, so solltest du einfach versuchen dir einen Plan zu machen was du einkaufst. Du kannst ja essen und auch gerne mal etwas mehr oder ausser der Reihe, nur kommt es eben darauf an, was du isst.

Ich bin z.B. jemand der unheimlich gerne knabbert. Da Chips, Flips und Co sehr viele Kalorien haben, halte ich mich an Salzstangen, denn die haben von all dem Knabberkram noch die wenigsten. Ansonsten kannst du bei einer "Fressattacke" ja auch Gurken, Tomaten, Paprika etc. klein schneiden und das dann beim Fernsehen knabbern.
Wenn deine Portionen mittags zu groß sind, dann mache dir doch weniger, aber dafür einen Salat mit dazu, dann bist du auch satt, aber hast eben weniger Kalorien intus.

Was deine Psyche betrifft, so solltest du vielleicht wirklich professionelle Hilfe suchen....

[Traurig2510]

Hallo nochmal,

vielen lieben Dank!!!!

Mein Freund meinte das ich mal auf ne Kur gehen sollte - mal 3 Wochen nichts hören und nichts sehen. Aber denk ich werde dann mal zum Doc gehen und ihm meinen "kummer" vortragen. Evtl fällt ihm spontan was ein.

Dachte immer ich bin sooo stark aber ich merk selber das ich jetzt so langsam an meine grenzen komme!!

THANKS!!

[Molle]

Kurzfristig hilft es das Essen als Belohnungserlebnissauslöser gegen etwas anderes zu tauschen wo nich dick macht... z.B. Rauchen ist zwar nicht gesünder aber macht halt wie gesagt nicht dick.

[YK1972]

Tja, aber beim wieder Aufhören nimmt man dann zu. Außerdem weiß ich von einer Ernärhrungsberaterin, dass Rauchen auch dick machen kann, da man unkontrolllierter isst. Komische Aussage, scheint aber zu stimmen.

[Dragonheart]

Störungen im Essverhalten benötigen Zeit und Geduld. Man wünscht sich sehnlichst, in den alten Zustand des Normalgewichts zurück zu kehren. Es sind hier schon gute Tipps gegeben worden, allen vorran, sich professionelle Hilfe zu suchen oder durch eine Kur eine Unterbrechung der bisherigen Lebenssituation herzustellen...

Man benötigt Zeit, Geduld und die Fähigkeit, sich selbst liebevoll zu begegnen. Eine Kur, möglichst mehr als 3 Wochen, wäre eine Gelegenheit, das bisherigen Leben mit einer gewissen Distanz zu betrachten und sich von professionellen Leuten den Blick schulen zu lassen. Woher kommt das? Warum jetzt? Was liegt in mir verborgen, daß ich nun durch ein Übermaß an Essen meinen Frust kompensiere? Oder liegt da eswas ganz anderes zu Grunde?

Es wird keine schnelle Lösung geben. Das wichtigste ist, daß Du Dich auf den Weg machst. Geh` zu einem Psychologen und schildere ihm/ihr Dein Problem...

Versteife Dich nicht auf den Gedanken: Sobald ich abgenommen habe, ist alles wieder gut. Das ist es nicht. Du mußt zunächst verstehen, was in Dir vor geht, dann kannst Du den Weg gehen. Kurzfristige Gewaltdiäten bringen nur einen kurzen Erfolg, beheben aber nicht die Ursachen...

Behandle Deine Körper lieber ohne Gewalt, dafür mit Verständnis und Liebe. Konzentriere Dich auf all das, was an Dir positiv ist (körperlich und seelisch), das hilft!
Es gibt einen Weg heraus für Dich. Das ist das wichtigste, was ich dazu sagen möchte.

LG

Dragon

[SchinTeth]

Dachte immer ich bin sooo stark aber ich merk selber das ich jetzt so langsam an meine grenzen komme!!

THANKS!!

Stärke ist auch, sich Hilfe suchen können, sich trauen mit seinen Problemen zu jemandem zu gehen. Geh zu einem Arzt dem du vertraust, ich denke erstmal egal welcher, der kann dir bestimmt weiterhelfen, und wenn er dir nur Adressen sagt wo du hingehen kannst. Ich persönlich denke, ein Psychologe könnte euch beiden helfen, aber wie gesagt wende dich an einen Arzt des Vertrauens.

[Intensivmanu]

Hab mal ein paar Postings gelöscht, weil sie nichts mit dem Thema zu tun hatten...

So, nun mal weiter hier und dies bitte ernsthaft...

Den Tipp mit dem Psychologen finde ich auch sehr wichtig, denn irgendwie scheinst du nicht im inneren Gleichgewicht zu sein und dann wird wohl auch kaum eine Diät auf Dauer fruchten